Início » Relacionamentos » Relacionamentos: como trazer mais prazer para a intimidade a dois?

 

Costumo dizer que nós, humanos, habitamos tanto um universo interno quanto um universo externo ao nosso corpo. Esses dois universos, por sua vez, se conversam a todo o tempo. Estamos constantemente realizando uma mediação entre o que se passa dentro e fora de nós.

O processo de atingir estágios mais elevados de prazer durante as relações sexuais tem tudo a ver com a nossa capacidade de mediar esses dois universos e encontrar um estado de relaxamento profundo para mente e corpo, dando espaço para as descargas mais intensa em prazer.

 

Dá pra relaxar?

Esse é um desafio muito grande para as mulheres, principalmente no cenário das relações heterossexuais. Afinal, em que medida o universo externo contribui para que você possa de fato relaxar, baixar a guarda, sentindo-se inteiramente segura e tranquila de que ninguém irá te machucar, ofender ou julgar?

Com 59,7% das mulheres relatando encarar dor durante as relações sexuais, não é de se espantar que 55,6% delas tenham dificuldades para atingir o orgasmo (2016, Prosex; Pesquisa Mosaico 2.0). É muito comum ainda que algumas mulheres acreditem ter problemas fisiológicos devido a sua dificuldade em sentir prazer nas relações. No entanto, a maioria dos casos está relacionada questões emocionais e fatores externos que impossibilitam a nossa capacidade de relaxar profundamente, atuando como barreiras ao nosso prazer.

 

Por que atingir um estado profundo de relaxamento para vivenciar mais prazer nas relações?

Entenda de forma resumida o funcionamento de algumas porções do nosso cérebro.

Cérebro límbico

Nosso prazer tem tudo a ver com uma porção da nossa mente chamada cérebro límbico. Essa é a região responsável por processar os nossos sentimentos e emoções, literalmente nos dando a capacidade de sentir a vida

Para que possamos usar plenamente essa capacidade, ampliando nossa conexão com a porção límbica do cérebro e vivenciando mais prazer nas nossas relações, é necessário reduzir a atividade de outra região da nossa mente: o neocórtex.

Neocórtex

O neocórtex é a porção do nosso cérebro responsável pela nossa racionalização, pelos nossos processos de tomada de decisão e pela nossa produtividade. Todo foco, medo, julgamento, tabu e listas de ocupações se concentram nesta região. 

Menos neocórtex, mais límbico

Quando atingimos um estado de relaxamento, a atividade do neocórtex é reduzida e abrimos espaço no nosso sistema límbico para dar vazão às emoções e vivenciar prazeres mais intensos. Portanto, para que sejamos capazes de relaxar a este ponto, é necessário nada mais menos do que um ambiente seguro que favoreça muito a nossa tranquilidade e a nossa entrega. 

 

Autorresponsabilidade sobre o prazer

Conseguir esse cenário nos relacionamos é possível, mas ao mesmo tempo desafiador, considerando que ele depende da contribuição dos dois lados para que funcione. Por essa razão, é muito importante não deixar o seu prazer a cargo apenas da relação a dois. Principalmente se você sente que não explora todas as possibilidades de prazer do seu corpo durante a relação com outra pessoa. 

Masturbação

Dê a devida importância e prioridade ao seu prazer também na sua individualidade, criando seus próprios momentos de autocuidado e masturbação. Mas atenção, sem ter como referência aquela masturbação masculina heteronormativa e utilitária que nada tem a ver conexão com o corpo ou autocuidado, tá bem?

Leia também: Masturbação Feminina: como ter mais prazer com menos tabu?

Se autorresponsabilizar pelo seu prazer é talvez a melhor atitude que você pode tomar para ampliar sua capacidade de se deleitar durante os momentos íntimos, seja sozinha ou acompanhada.

O momento do banho

Costumo dizer que o banho é uma ótima oportunidade especial para desenvolver esse ritual de autoestimulacão. Afinal, essa é uma atividade que em geral fazemos todos os dias e na qual podemos contar com certa privacidade. No banho, é mais fácil que você se sinta em um espaço verdadeiramente seguro, onde você sabe que não será interrompida, o que já é meio caminho andado para entrar em um estado de relaxamento e ter prazer.

Muitas vezes entramos no piloto automático e tomamos aquele banho utilitário, rápido e sem conexão com toda a sensorialidade que essa atividade envolve, mas meu convite é que você aproveite essa oportunidade para fazer diferente. Mesmo durante um banho de 5 minutos, procure se conectar com o fluxo da água, note a sua temperatura, o contato com a sua pele nua, os cheiros e as texturas envolvidas.

Descubra suas paisagens sensoriais

Aproveite esse momento de privacidade para entrar em contato com o seu universo e descobrir as suas possibilidades de prazer. Toque o seu corpo, se afague, deslize suas mãos por cada centímetro quadrado da sua pele e vá reconhecendo suas paisagens sensoriais. 

Simbolicamente, lave com a água os seus tabus, seus medos, seu julgamento e aos poucos vá sentindo seu senso crítico dar lugar ao relaxamento, às sensações e aos prazeres intensos.

Depois que você se descobrir na individualidade, vai ser muito mais fácil saber o que pode te excitar e proporcionar prazer quando você estiver acompanhada.

 

O prazer na intimidade a dois

Já nos que diz respeito aos relacionamentos, temos que considerar a importância do diálogo na criação desse espaço seguro de expressão da sexualidade. Se você percebe que encontra mais dificuldades para sentir prazer acompanhada do que sozinha, este pode ser um dos fatores que está atuando como barreira: a falta de conversa.

Quando a relação a dois não favorece o estado de relaxamento e entrega, o sexo não precisa ser necessariamente ruim, mas pode se tornar um território escasso ou pouco satisfatório em prazer, principalmente para as mulheres, por conta de todos os motivos que já mencionamos.

Portanto, procure abrir esse espaço de diálogo na sua relação, afinal, isso irá favorecer que ambos atinjam prazeres mais intensos durante a relação sexual. Converse sobre o que você gosta, o que não gosta, seus limites e o que você precisa pra se sentir relaxada ou o que te deixa desconfortável. 

Se possível, tenha essa conversa antes do sexo, ou em algum outro momento de descontração e leveza. Afinal, o momento em que já estamos nuas e expostas não é o mais favorável para tocar em assuntos sensíveis e pode, contraditoriamente, te deixar ainda mais tensa.

 

Conclusão

Trazer mais prazer para a intimidade a dois tem tudo a ver com a criação de um espaço seguro para a expressão da sua sexualidade dentro dos limites do seu relacionamento afetivo. Viver tensa, com culpas, medos e vergonhas, ou ainda, tentando cumprir as expectativas alheias, é um banho de água fria para o prazer nas relações.

É somente a partir do momento que se estabelece essa confiança mútua que nos autorizamos ao verdadeiro relaxamento e a entrega que vai ampliar nossa capacidade de sentir com todo potencial sensorial do nosso corpo. 

E claro! Toda essa experiência será ainda mais prazerosa se, além da confiança na sua parceria, você também desenvolver um autoconhecimento do seu corpo e daquilo que te proporciona prazer na sua individualidade.

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